【心の危険信号?】理由はないけど、なんとなく仕事辞めたい

理由もなく、なんとなく仕事を辞めたいと毎日考えてしまう。朝仕事に行く前や週末の夜、たまらなく憂鬱になるといった日が続いていませんか?実は、心の危険信号かもしれません。

なんとなく仕事を辞めたいと思うことは「甘え」や「逃げ」なのではないかと考えてしまっていませんか?頑張らないといけないと自分を追い込んで、頑張り過ぎないでください。

気分が憂鬱な状態になっていることは、自分の心が何かしらのサインを出している証拠です。憂鬱な状態を放置していることは危険です。現状分析をして原因を見つけていきましょう。

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タカヒロ

・とりあえずで医療系の会社に就職。やりがい感じずダラダラ仕事。
・当時の口癖「仕事めんどくせぇ〜」
・一念発起して8年目にして転職。
・新しい会社で人間関係に恵まれ、年収600万で生き生き仕事中

目次

辞めたい気持ちの原因や理由の現状分析をしてみよう

なんとなく仕事に行くのイヤだな、仕事辞めたいと感じている原因は何か。原因次第では、対策の仕方も大きく変わっていきます。しっかりと自分の心と向き合い、原因を見つけてみましょう。

疲れていてヤル気がでない

連日残業続きで、体力的にも疲れ切っていませんか?頑張らなくてはとガムシャラに働いていると、体力を回復する時間もなくなり、思考が低下していきます。

憂鬱な気分になったり、気力が湧かないといった状態は、体力だけでなく心も疲れてしまいます。心まで疲れ切ってしまった状態。心の危険信号を放置していると、精神疾患を引き起こす可能性もあり、とても危険です。

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しっかり休暇をとりましょう。休暇も取れない環境の場合は、環境を変えることを考えてみませんか?

なんとなく面倒

ただなんとなく意欲が湧かない、なんとなく体調がすぐれないといった場合も、体や心が危険信号を出している可能性があります。

疲れているわけではないけど、なんとなくヤル気がでないといった場合は、ストレスや環境の変化など何気ないことが引き金となっていることも。

  • 誰かが辞めたり入ったりなど、所属部署内で変化があった
  • 引越しや通勤経路を変えたなど、生活環境で変化があった

些細な環境の変化が原因となっていませんか?

タカヒロ

こういった何気ないことがストレスとなっている場合は、規則正しい生活や食事をして、適度な休息をとりましょう。

失敗続きで注意を受けて辛い

気を付けてはいるけどミスを連発してしまい、いつも注意を受けて落ち込んでいませんか?いつも叱責ばかりされていると、自分は向いていないのではないかと考えてしまいますよね。

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いつも注意を多く受けている人は、自分の行動を見直してみましょう。

会社の将来に不安を感じる

会社の業績不振や、リストラや予算削減などが進み、会社の将来に不安を感じ始めていませんか?ただの噂話で真偽がわからない場合は、本当に業績不振なのか真偽を確かめてから行動しましょう。

明らかに会社の業績が悪い場合は、すぐにでも転職活動を始めましょう。真偽が明らかでない場合、副業がOKの会社なら、とりあえず副業を始めるのも、ひとつの手段です。

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噂だけで、安易に判断せず、副業を始めてみるのも手段ですね。

今の職場でのキャリアアップに限界を感じる

今の現状で、キャリアアップが見込めないと不満を感じて転職を考えている方。キャリアアップも望めないし、ヤル気が出ないし辞めたい。それはとても前向きな動機です。迷わず次のステージを目指しましょう。

タカヒロ

今すぐにでも転職活動を始めましょう。

仕事を辞める前に冷静に考えてみる

今の仕事を辞める(行動)をする前に、一度冷静に考えてみることはとても大切です。冷静に自分の置かれている環境や状況を見つめ直してみましょう。

今の職場で改善の可能性はないか

自分ひとりで考えて、今の職場では改善は見込めないと決めつける前に、上司や先輩など相談できる相手に相談してみましょう。案外、自分の希望が通ってストレスや不安が減る場合もあります。

また、仕事のストレスによってミスが多くなっている方は、仕事のやり方を少し考え直してみても良いかもしれません。

仕事でミスを繰り返さないためのポイント

気持ちを切り替える

注意されたことや、ミスをしてしまったことを気にして、いつまでも落ち込んでしまう。なかなか気持ちを切り替えられないでいると、ミスを誘発します。悪循環から抜け出すためにも、注意を受けた後は、しっかり気持ちを切り替えましょう。

完璧を目指さない

100点満点を目指さずに70点くらいを目指すつもりで仕事をしましょう。7割ほど完成したところで、こういった方向性で良いか、間違えている箇所はないか、上司や先輩に確認をするとミスは防げます。

周囲の手を借りる

人に聞いたり、助けてもらうことは悪いことではありません。完璧主義で真面目な人ほど、人を頼れないもの。

でも実は、あなたの周りにいる人は頼られることがないと、信頼されていないのかなと感じてしまいます。むしろ、頼って欲しいと思っているものです。

自分でわからないことや、対応しきれないことは、人の手を借りる。頼れる相手に、遠慮なく頼ることを覚えましょう。

確認を怠らない

そもそも確認をしていないと、ミスは減りません。いつもやっていることだから大丈夫だろうと思わずに、都度しっかり確認を怠らないようにしましょう。

ミスを繰り返さないために気を付けるポイント

  • 気持ちを切り替える
  • 完璧を目指さない
  • 周囲の手を借りる
  • 確認を怠らない

辞める以外の選択肢を検討してみる

心や体が疲れている場合は、一時的に休職するという選択肢も考えてみましょう。距離や時間を置くことで、解決していくこともあります。

転職先の方向性を考える

仕事内容にストレスを感じている場合。たとえば、今の業種自体に、将来性を感じられない。今の職種自体が体力的にキツイ場合。思い切って異業種への転職も視野に入れましょう。

心の危険信号は見逃さないで

原因や理由を冷静に考えてみたけど、原因や理由がわからない。ただなんとなく辞めたい、逃げ出したいと感じてしまっている場合、心の危険信号です。

明確な辞める理由がある場合、しっかり思考が働いていて心が正常な状態です。思考が働かない状態で原因を見失っているときは、まさに心がSOSの危険信号なんです。

頑張るしかない、頑張らないといけないと真面目に取り組む人ほど、心を痛めやすいもの。仕事以外の趣味や好きなことにも、ヤル気が出ない意欲が湧かないときは精神疾患の前触れでもあります。

ある日突然仕事に行かないというのは周りにもとても迷惑をかけることですが、仕事を辞めることは悪いことではありません。転職は決して悪いことではないのです。

体も心も限界をむかえる前に環境を変える準備を始めても良いのではないでしょうか?

タカヒロ

心の危険信号は見逃さないで!
辞める理由はなくてもいいので、とりあえず転職活動を始めてみませんか?すぐにでも環境を変えることをおすすめします。

転職サイトと転職エージェントはどちらを登録するのが良いのか?

転職サイトと転職エージェントはそれぞれメリット・デメリットがあります。

転職サイトがおすすめな人
  • まずはどんな求人があるのか見てみたい人
  • 具体的な転職時期は考えてないけど、ひとまず情報を知っておきたい人
  • 転職エージェントからの電話がわずらわしい人
転職エージェントがおすすめな人
  • 具体的に転職を進めていきたい人
  • 一人で転職活動を進めていくのが不安な人
  • 転職に必要な書類などの書き方のアドバイスが欲しい人

転職サイト

ひとまず求人情報が知りたい人、自分に合った職はあるのか知りたい人は「転職サイト」がおすすめです。

なぜなら、無料で登録するだけで多くの優良求人を検索することができるからです。人に急かされず、自分のペースで職を探したい方には「転職サイト」がおすすめです。

しかし、マイペースに求人を探せる分、アクションは自分で起こさなければいけません。具体的に転職を考え始めているのであれば「転職エージェント」に登録をしましょう。求人情報を知りたいだけであれば「転職サイト」への登録だけで良いです。

>>リクナビNEXT公式HPで優良な求人を見てみる

転職エージェント

具体的に転職に向けて動き出したい、一人で進めていくのは不安、という方は「転職エージェント」をおすすめします。

転職エージェントはスタッフとともに相談しながら転職活動を進めていきます。無料で色々なアドバイスをしてくれるので、非常に心強いです。特に初めての転職であれば、転職すること自体が正しいのかどうか不安なことでしょう。知識のある専門のスタッフが一緒に伴走してくれるので、安心感が半端ないです。

スタッフと面談などのやり取りが必要になりますが、その分自分の要望や強みを生かした求人を探すことが出来ます。

タカヒロ

転職の時に必要な書類の書き方も教えてくれるので、すごく心強いですよ。

>>リクルートエージェント公式HPをで相談する

まとめ

仕事がうまくいかないときなど、もう仕事辞めたいと思うことは誰にでもあることです。これが毎日続いて、日常的にただなんとなく憂鬱。なんとなく辞めたいという状態のときには、自分の心が危険信号を出しています。

自分の心の危険信号を見逃さないでください。環境を変える方法を考えていきましょう。上司や先輩など話しやすい相手に相談して、改善できることなら良いですが、改善できない場合。転職は決して悪いことではありません。

自分を大切にしていると、自然と周りも大切にできるようになります。不思議なことに周りを大切にできるようになると、仕事もうまくいき始めるものです。まずは自分の心としっかり向き合っていきましょう。

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